Nieważne czy jesteś uczniem, który zapamiętywać musi ze względu na liczne sprawdziany, czy też studentem, doktorantem, pracownikiem biurowym, emerytem – każdy z nas musi trenować pamięć, dbać o nią, jak o wrażliwą skórę i często odświeżać, niczym figurki na półce aby nie uległy zakurzeniu.
Wszystkim nad przyda się stosowanie prostych trików pamięciowych, mających na celu utrzymanie naszej pamięci w ciągle wysokim, wydajnym stanie.
- Pewne słowa, zdarzenia, rzeczy warte zapamiętaniu często nachodzą nas w chwilach, w których akurat nie chcemy o nich pamiętać. Warto więc nosić ze sobą notes, najlepiej taki z podziałem na wszystkie dni w roku i po prostu zapisywać te ważne słowa klucze, a przykładowo wieczorem zawsze sprawdzać, co się danego dnia zapisało i zajmować się tym w stosowym czasie.
- Wybierz dobre warunki do myślenia. Masz poważny orzech do zgryzienia? Nie zajmuj się tym w nocy, kiedy jesteś psychicznie zmęczony, gdy wiele problemów namnożyło się w jednej chwili. Kiedy jesteś w słabej kondycji psychicznej nierzadko nawet proste sprawy wydają się płotkami nie do przeskoczenia, a motywacja i zdolność logicznego, efektywnego myślenia jest bardzo niska.
- Rozprosz się na drobne! Powszechnie uważa się, że korzystanie z wielu materiałów jednocześnie niepotrzebnie nas rozprasza i nie pozwala jakościowo uczyć się, pracować. A jednak, kiedy chodzi o wysiłek kreatywny, warto wspomagać się różnymi materiałami równorzędnie. Mówimy tu o książkach i innych tekstach pisanych, nagraniach głosowych np. via dyktafon, nagraniach video, a nawet przekonaniami osób z naszego towarzystwa. Pozwala nam to doznać wiele impulsów na ten sam temat jednocześnie i tym samym stworzyć coś wyjątkowo kreatywnego!
- Odpoczynek – przed treningami pamięci pamiętaj o zlikwidowaniu nerwowego napięcia i sytuacji stresogennych. Czysty umysł sam zadba o to aby unikać błędów i pokaże nowe ścieżki dla oklepanych sytuacji. Można mu zaufać.
Małgorzata Litwin