Zadzwoń do nas! Postaramy się odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania - tel. (52) 345 33 03

Prosta regeneracja pamięci

//Prosta regeneracja pamięci

Prosta regeneracja pamięci

2019-03-06T18:01:01+01:0021 sierpnia 2018|

Masz problemy z zapamiętaniem dat? Nie możesz przypomnieć sobie imion starych znajomych? Ciągle masz wrażenie, że o czymś zapomniałeś? Potrzebujesz prostego i przyjemnego sposobu na poprawę pamięci? Wystarczy chodzić. Istnieje wiele badań mówiących, że chodzenie może poprawić pamięć, a także zapobiec chorobie Alzhaimera. Ostatnie badania przeprowadzane na amerykańskim uniwersytecie były proste.

Obserwowano dwie grupy w wieku 55- 80 lat. Ich zadaniem było regularnie ćwiczyć. Jedna grupa ćwiczyła chodząc trzy razy w tygodniu przez 40 minut, a druga uprawiając lekkie sporty, ćwicząc rozciąganie, jogę. Pod koniec roku grupa chodząca wykazała poprawę pamięci, a także wzrost hipokamp o 2%, kiedy u drugiej grupy zanotowano jego spadek o 1,4%. Czy powinno nas to obchodzić? Oczywiście. Hipokamp jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszej pamięci. Czym jest hipokamp? Jest to element układu limbicznego, odpowiedzialny za proces przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Chodzenie sprzyja więc i naszemu zdrowiu i naszej pamięci. Dzięki chodzeniu wzrasta ilości komórek pamięci. Nowe komórki produkowane są co kilka dni, dzięki nim możemy zapamiętywać więcej, a co za tym idzie więcej poznawać. Nie tylko wyniki pamięciowe biorą się z regularnego chodzenia. To również zmiany anatomiczne w mózgu – widoczne dla specjalistów. Chodzenie nie wymaga od nas wiele. Ludzie z natury stworzeni są do chodzenia. Większość z nas sama z siebie odczuwa potrzebę spacerowania, czy to samemu, czy wspólnie z kimś. Wiadomo, że chodzenia ma więcej zdrowotnych zalet. Zapobiega m.in. zawałom serca, udarom mózgu, nadmiernej otyłości, kontroluje ciśnienie krwi i wiele innych. Chodzenie to proces regeneracji bardzo ważny dla przetrwania istoty ludzkiej. W wyniku chodzenia regenerujemy wiele grup komórek, to szansa na zaistnienie procesów z mózgu do mięśni.

Małgorzata Litwin

FACEBOOK SPW.PL